Ne Gasiti Pe FACEBOOK
Caută

Archive for the ‘Sarcina si nasterea’ Category

Soarele – prieten sau dusman?

Adina Mutu – Farmacia 3 Oradea

 

Soarele verii este atat un prieten, cat si o provocare pentru organism, atat in cazul adultilor, cat mai ales al celor mici – el ne poate deveni si dusman daca nu este „administrat” in dozele corecte, recomandate. Ne putem bucura de mai multa miscare in aer liber, iar starea de spirit este la cote ridicate, insa nu trebuie sa uitam ca expunerea prelungita poate cauza atat probleme pe termen scurt, cum ar fi arsurile solare, cat si boli care ne pun viata in pericol.

Melanomul, una dintre cele mai frecvente forme de cancer cutanat, se regaseste in topul amenintarilor grave rezultate din expunerea solara. In ciuda campaniilor din ultimii ani si a numarului tot mai mare de persoane care utilizeaza creme solare, numarul de cazuri de melanom a crescut constant. Cauzele acestui fenomen nu sunt inca suficient de clare, dar exista tot mai multe voci care arata cu degetul spre distrugerea stratului de ozon. Cu cat stratul de ozon este mai subtire, cu atat cantitatea de radiatii UVA si UVB care ajunge la noi creste, rezultatul fiind afectarea ADN-ului pielii si a membranelor mucoase si, posibil, afectiuni grave precum cancerul sau cataracta.

Sa vedem insa care sunt factorii de risc pentru melanom si pe care dintre ei ii putem influenta. Principalii factori de risc sunt: istoricul familial, numarul de alunite de pe piele, utilizarea aparatelor de bronzat, tenul deschis, pistruii, arsurile solare grave si expunerea la radiatii UV.
Avem trei factori de risc pe care ii putem tine sub control, reducand astfel riscul de aparitie al acestei afectiuni:  utilizarea aparatelor de bronzat, arsurile solare grave si expunerea la radiatii UV.

Sursa foto: Revista MyKids.ro

Masuri de preventie
Alegeti o crema de protectie solara capabila sa va protejeze de tot spectrul UV – UVA, UVB si nu lasati totul in seama ei! Daca ati aplicat crema nu inseamna ca trebuie sa petreceti mai mult timp in soare sau sa uitati de celelalte recomandari. Studiile recente arata ca persoanele care folosesc doar creme solare (chiar daca o fac des), tind sa sufere arsuri mai grave decat persoanele care nu folosesc creme intotdeauna, dar tind sa se protejeaze cu palarii, ochelari de soare si imbracaminte. Nu trebuie sa cadem in capcana falsei sigurante oferita de o crema cu o valoare SPF foarte mare, deoarece protectie totala nu exista!
De asemenea, e bine de stiut ca in cazul unei creme cu un indice de protectie mai mic de 12, (iar dupa unii chiar 15) protectia fata de razele UV este practic nula.

Protejati-va atunci cand este posibil cu o palarie care sa apere ochii, fruntea, urechile si ceafa, cu ochelari de soare si haine largi, in culori deschise. Acest lucru este cu atat mai important pentru cei mici. Evitati orele cu soare puternic, de regula intre 10 si 16 si folositi protectie si in zilele noroase. Circa 80% din radiatiile UV pot penetra stratul de nori. Hidratati-va constant, de preferabil cu apa, evitand bauturile carbogazoase dulci.
Apelati la suplimente, cum ar fi vitamina D, care potrivit anumitor studii poate reduce riscul de cancer de piele.

O alta tendinta care incepe sa castige teren este utilizarea unor creme bogate in antioxidanti. Acestia pot repara distrugerile ADN-ului produse de soare. Licopenul, prezent din belsug in rosii, este o alta arma impotriva efectelor negative ale soarelui. Un studiu recent a demonstrat ca persoanele care au consumat 5 linguri de pasta de rosii pe zi timp de 3 luni au dat dovada de o protectie sporita a pielii.

Si nu in ultimul rand, trebuie sa tinem cont de importanta monitorizarii pielii. Examinati-va pielea, fiti atenti la alunite noi, cu forme neregulate sau dureroase si in cazul in care constatati ca ceva nu este in ordine, apelati obligatoriu la controlul unui medic specialist dermatolog.

www.farmacia3.ro

Sarcina in timpul verii

Sursa foto: Revista MyKids.ro

 

Esti graviduta si ai anumite nelinisti in ceea ce priveste sarcina in perioada verii?  Ai ascultat nenumarate povestioare ale mamicilor care s-au confruntat cu neplaceri in timpul verii? Daca esti ingrijorata pentru tot ceea ce urmeaza, trebuie sa stii ca exista si anumite avantaje oferite de cel mai insorit anotimp al anului.

Iata cateva beneficii ale acestui anotimp:
– o alimentatie echilibrata si sanatoasa, avand la dispozitie o multime de fructe si legume de sezon (din surse proaspete, romanesti);
– limonada cu fructe si sucurile proaspete si naturale atat de delicioase;
– un aport suficient de vitamina D, direct de la soare;
– plimbari si exercitii fizice usoare dimineata si seara, cand soarele nu este atat de puternic;
– o garderoba vaporoasa, rochite subtiri si comode;
– incaltaminte lejera si confortabila;
– dusurile racoritoare;
– odihna din timpul zilei, la racoare, protejata de razele soarelui;
– plimbarile dupa ploile racoroase de vara;
– vacantele petrecute la mare sau la munte (cu acordul medicului).

Fii pozitiva si vei vedea ca totul va fi bine si iti vei aminti cu drag de aceasta perioada minunata.
Iubeste fiecare moment de pe parcursul celor 9 luni; vei vedea ca fiecare gand al tau va fi indreptat catre fiinta pe care urmeaza sa o strangi in brate si sa o iubesti pentru tot restul vietii.

Sfatul nostru: O carte buna sau un serial de comedie alaturi de o limonada te vor ajuta sa treci cu brio peste neplacerile unei zile toride.

Sunt pregatita sa devin mama?

 

Sursa foto: Revista MyKids.ro

Sunt pregatita?

Cand devii mama, apar zeci de intrebari, la care incerci sa gasesti raspunsuri. Pe langa bucuria de a-ti tine minunea in brate, incep sa-si faca prezenta anumite temeri. Iti doresti sa ai acel sentiment de siguranta care iti garanteaza ca totul va fi in regula cu puiul tau.

Exista o multime de intrebari pe care mamicile si le pun mereu: „copilul meu mananca suficient?”, „cand va dormi toata noaptea?”, „cat timp il pot lasa sa planga?”, „trezesc copilul sa manance?”.

Raspunsurile la aceste intrebari le vor gasi peste tot, la rude, la prietene, in carti, pe internet, dar cea mai sigura cale de a se lamuri este sa aiba rabdare, sa faca asa cum simt ele ca e mai bine pentru puiul lor si sa fie sigure ca sunt foarte pregatite pentru etapele ce vor veni.

Mama e cea care simte si stie daca ceva nu este in regula cu copilul ei. Instictul matern o va ajuta sa se descurce in absolut orice situatie. Cu rabdare si iubire orice etapa noua care aduce cu ea o serie de emotii, va trece cu bine.

Asa ca, draga mamica, da, esti pregatita. Din clipa in care ai aflat minunata veste si pana cand puiul tau creste, vei fi din ce in ce mai pregatita si implinita.

Salata de primavara

salata mamici02

Odata cu venirea primaverii, vom putea profita din plin de darurile naturii. O salata cu leurda, sfecla rosie si ridiche neagra e perfecta pentru toti ai casei, de la mic la mare. Noi am pregatit, impreuna cu cei mici, o salata colorata, la care am adaugat ulei de masline extravirgin si suc de lamaie. O minunatie de gust si culori!

Leurda ajuta sistemul imunitar, creste pofta de mancare, imbunatateste memoria, previne hipertensiunea arteriala si in plus, combate astenia de primavara.

Sfecla rosie este o sursa excelenta de antioxidanti, contine vitamina C si este foarte recomandata in perioada cand racim. Stimuleaza metabolismul, protejeaza ficatul, fluidizeaza circulatia sangelui si ne ofera o stare buna de energie. Gravidutele pot consuma cu incredere sfecla rosie, pentru ca le asigura o buna parte din necesarul de acid folic. Cei mici vor adora sucul de sfecla rosie in combinatie cu fructe sau morcovi.

Ridichea neagra, la fel ca si precedentele, nu trebuie sa ne lipseasca din casa. Contribuie la cresterea imunitatii, calmeaza tusea, fixeaza calciul, combate starile de oboseala si favorizeaza tranzitul intestinal, prevenind constipatia.

 

Esenta de propolis si beneficiile ei

470042f2093c0ce2c375575c698a2394

Propolisul este antibioticul natural perfect care trateaza numeroase afectiuni, de la raceli pana la infectii puternice. Propolisul are o compozitie complexa. El este bogat in aminoacizi, cu un rol determinant pentru functionarea sistemului imunitar, vitamina A, B si bioflavonoide.

Se foloseste in afectiuni diverse: infectii bacteriene, virale, micoze, parazitoze, borelioze, afectiuni cardio-vasculare, hepatice, afectiuni ale cavitatii bucale (afte, herpes), gastro-duodenale, ale sistemului respirator, uro-genital, etc.

Cea mai intalnita metoda de administrare interna a propolisului este tinctura de propolis. Relativ recent a aparut pe piata romaneasca extractul hidric de propolis cunoscut sub numele de Propolis esenta. Acesta este un produs inovativ romanesc, brevetat, 100% natural,  care nu contine alcool dar inglobeaza toate principiile active din tinctura si poate fi administrat  tuturor  categoriilor de persoane, inclusiv copiilor. Este o solutie apoasa, fiind mult mai usor asimilat de catre organism, are gust placut acrisor-astringent aromat, care se dizolva omogen in orice lichid (nu utilizati lichide fierbinti). Este ideal pentru copii, gravide (fara riscuri asupra fatului), mama care alapteaza, pacienti cu boli hepatice, varstnici, gastrite.

De asemenea, propolisul face parte din compozitia “cocktail-ului apicol”, atat de eficient in stimularea imunitatii precum si in alte afectiuni. Cum toamna (odata cu intrarea in colectivitate: cresa, gradinita, scoala) si primavara creste semnificativ numarul de infectii respiratorii, o cura de 1 luna cu “cocktail apicol” (toamna si eventual primavara) rezolva aceasta problema a racelilor interminabile ce apar odata cu inceperea anului “scolar”. Coktailurile apicole se pot administra chiar si de la varsta de 1 an, iar esenta de propolis este extrem de binevenita in acest caz.

Esenta de propolis poate fi folosita si in uz extern, pe de o parte datorita  efectului cicatrizant si antibacterian al propolisului, iar pe de alta parte datorita faptului ca nu contine alcool ea nu irita pielea sau mucoasele. Se poate pune pe rani (de la julituri, taieturi pana la ragade), arsuri, iritatii (inclusiv iritatii ale scutecului), intepaturi de insecte, acnee, micoze, etc. Nu irita si nu pateaza pielea.

Dr. Mirela Strant – specialist Api-Fito-Aromaterapie

drmirela_s@yahoo.com

Black Friday articole pentru copii

 

Cu ocazia Black Friday, echipa MyKids va invita sa profitati de reducerile substantiale, reale, la articolele pentru copii.

Black Friday se transforma in Black Weekend si vom onora toate comenzile primite pana Duminica, 24 Noiembrie, orele 24:00.

Pentru ca se apropie sezonul Sarbatorilor si luna cadourilor, venim in intampinarea parintilor si bunicilor, care vor sa faca o bucurie celor mici. Aveti ocazia sa cumparati jucarii de activitate, caluti balansoar copii, sanii iarna copii, covoras de joaca, masinute de impins, masinute electrice copii, triciclete, premergatoare etc.

Daca bebe e pe drum, aveti ocazia sa cumparati tot ceea ce veti avea nevoie pentru noul membru al familiei: carucior copii, sac bebe pentru carucior, patut copii, lenjerie patut copii, mobilier camera copii, cadita baie, termometru digital ,cantar, comoda de infasat, saltea de infasat, cosulet auto, scaun auto copii, fotolii balansoar, carusel muzical etc.

Mai multe detalii pe:

www.mykids.ro

www.my-kids.ro

20 de alimente ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia gravidutei

 

Odata cu aflarea frumoasei vesti vom avea parte de cateva surprize in ceea ce priveste apetitul culinar, modificarea preferintelor gastronomice si ne vom trezi ca suntem aproape intotdeauna cu gandul la mancare.

Bebelusul nostru va avea nevoie de alimente sanatoase, astfel ca va trebui sa ne straduim sa adoptam o alimentatie cat mai corecta, pe perioada sarcinii. Evident ca nu va conta cantitatea, ci, ceea ce mancam in cele 9 luni.

Va prezentam in cele ce urmeaza o lista cu 20 de alimente ce nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia unei viitoare mamici.

 

Sursa foto: Revista MyKids.ro

 
somon
oua
iaurt simplu
somon
cartofi
broccoli
linte
spanac
varza
fasole
ardei rosu
morcovi
fulgi de ovaz
avocado
fructe uscate
portocale
banane
alune
afine
mure
rodia

 

 

Aducerea bebelusului acasa

Sursa foto: my-kids.ro

Bebe vine acasa

Unul dintre cele mai asteptate momente este aducerea bebelusului acasa. Un eveniment mult asteptat si planificat din timp de multe mamici.

Pentru ca totul sa iasa bine, va trebui sa tineti cont de anumite detalii.

1.Pregatiti din timp bagajul pentru intoarcerea acasa, hainele mamei si hainutele bebelusului.

2.Indiferent de anotimp, mamicile tind sa infofoleasca bebelusul atunci cand il duc acasa. Un bebe imbracat cu prea multe hainute sau prea groase, va transpira si va deveni agitat. Incercati sa il imbracati cu piese vestimentare comode, care se imbraca cu usurinta si nu sunt foarte groase. Pentru anotimpul rece, folositi o paturica plusata.

3.Veti avea nevoie de un cosulet auto pentru nou-nascuti care sa ii asigure siguranta. Chiar daca mamele sunt tentate sa ii tina in brate, crezand ca vor fi protejati, trebuie sa stie ca si o frana mai brusca e periculoasa pentru micutii pasageri, daca nu sunt protejati intr-un cosulet auto. Achizitionarea cosuletului trebuie facuta inainte de a merge la maternitate. E foarte important sa gasiti un cosulet auto comod si sigur pentru copilul dumneavoastra.

4.Daca acasa va asteapta un alt copil, pregatiti-l din timp pentru acest eveniment si nu uitati sa ii cumparati un cadou din partea bebelusului.

5.Incercati, cu diplomatie, sa reduceti numarul vizitatorilor, exceptand persoanele dragi si foarte apropiate. Vizitele prea dese vor deveni un stres atat pentru proaspata mamica cat si pentru bebelus.

Dragi mamici, cum a fost experienta voastra cu primele vizite ale rudelor sau prietenilor? Ati acceptat sau nu vizitatori? V-au obosit sau, din contra, ati avut nevoie de contactul cu cei din jur?

 

Lucruri frumoase care te asteapta in sarcina

Ce lucruri frumoase te asteapta in sarcina?

Odata cu aflarea frumoasei vesti, vei fi surprinsa de schimbarile care se vor produce in jurul tau. In cele noua luni de sarcina exista si parti mai putin placute, cum sunt greturile matinale, orele de nesomn – petrecute cu ochii in tavan, cand te gandesti doar la ceea ce urmeaza, plimbarile dese la toaleta s.a.m.d., dar exista mult mai multe parti minunate care te vor surprinde placut.

– In primul rand, cel mai frumos moment este sa vezi bucuria si dragostea din ochii viitorului tatic cand ii arati testul de sarcina. Imortalizati momentul, este o zi de care va veti aminti cu drag.

– Urmeaza apoi reactiile parintilor, prietenilor si ale cunoscutilor. Vei observa ca se transforma in niste persoane mult mai amabile si te vor trata cu mai mult drag si atentie.

– Iti vei privi mama cu alti ochi, vei realiza ce inseamna ea pentru tine si iti vei da seama cate sacrificii face o mama pentru copiii ei.

Parul iti va straluci, fata iti va fi mai luminoasa, vei radia, te vei simti fericita si implinita.

– Marimea sutienului va creste cu cel putin un numar; foarte multe gravidute sunt incantate de acest aspect.

– Incepi sa observi tot mai multe femei insarcinate, mamici cu carucioare, copii in parc si iti dai seama ca inainte de aflarea vestii poate ar fi trecut neobservati.

– Iti vei face prietene noi, veti iesi cu cupluri care asteapta si ei la randul lor un bebe si veti fi mult mai intelegatori cu prietenii care au deja copii, poate chiar veti incepe sa petreceti mai mult timp alaturi de ei.

– Un lucru minunat va fi sentimentul cand incepi sa simti miscarile bebelusului. Apoi vine momentul cand le poate simti si viitorul tatic si va veti bucura impreuna de lucrurile noi si frumoase care vi se intampla.

– Pentru momentele in care iti va fi dor de burtica, fa-ti poze in fiecare luna, preferabil cu aceeasi bluza, pentru ca la finalul sarcinii sa ai o colectie frumoasa.

– Un alt lucru frumos ce te asteapta in timpul sarcinii sunt pozele pe care le vei primi de la medicul tau, din timpul ecografiilor.

– Poate unul dintre cele mai frumoase, interesante si importante momente este cel al alegerii prenumelui/prenumelor copilului tau.

– Pregatirea camerei bebelusului iti va crea o stare pozitiva, cu emotii frumoase.

Cateva lucruri pe care trebuie sa le stii despre nastere

Sursa foto: adrianlazau.ro

 
Ca viitoare mama trebuie sa stii si sa iti repeti ca sarcina nu este o boala. Trebuie sa fii pozitiva, increzatoare in fortele proprii, sa asculti cat mai putine povesti ale mamicilor care au trecut printr-o nastere si care exagereaza sau dramatizeaza acest moment. Nicio nastere nu e la fel si cu cat vei fi mai pozitiva si pregatita psihic pentru marea zi, cu atat va fi mai usor si mai frumos.

La prima nastere e absolut normal sa fii speriata, sa te gandesti mereu la nastere, in special pe finalul sarcinii. Cel mai important lucru este sa constientizezi faptul ca totul depinde de tine, de curajul si puterea pe care le vei capata in acele clipe. Nu moasa sau doctorul sunt actorii principali, ci tu, draga viitoare mamica.

Fa-ti bagajul din timp si evita conversatiile cu mamici „binevoitoare” care in loc sa te incurajeze, te ingrozesc. Iar cand incepe travaliul, gandeste-te doar la faptul ca in cateva ore iti vei tine in brate minunea din burtica. Fii calma, plimba-te, daca medicul iti permite si fa-ti ultimele poze cu burtica.

In sala de travaliu vei auzi doar povesti despre nasteri. Incearca sa vorbesti cu colega de salon sau cu moasa despre reteta preferata, despre numele copilului tau, sau despre alte lucruri frumoase.

Asculta cu atentie sfaturile moasei, respira normal, ritmic. In niciun caz respiratia nu trebuie sa fie cu pauze sau prea rapida. Bebelusul tau trebuie sa primeasca oxigen, nu intra in panica, respira normal si uita scenele acelea cu momentele nasterii pe care le-ai vazut in filme si care sperie orice viitoare mama.
Scenariul acesta e doar al tau, al viitorului tatic si al puiului care urmeaza sa va schimbe viata.

Daca ai posibilitatea sa urmezi cursuri prenatale, nu ezita, vei invata multe lucruri benefice la aceste cursuri. Cu mult calm, iubire pentru bebe si vointa, nasterea va fi cel mai frumos moment din viata ta.