Ne Gasiti Pe FACEBOOK
Caută

Archive for September, 2013

Beneficiile marului pentru copii

Marul este unul dintre cele mai populare fructe din alimentatia copiilor. Este recomandat pentru a incepe diversificarea la bebelusi. Sucul de mar este unul dintre cele mai savuroase sucuri naturale, este plin de vitamine si antioxidanti, perfect pentru prichindei. Pulpa de mar poate fi data bebelusilor in combinatie cu biscuiti fara gluten (pentru inceput) sau cu cereale.

Marul este extrem de benefic pentru sanatatea copiilor nostri. Contine vitamina C, A, B, calciu, potasiu, iod, fier si fosfor.

Cinci motive pentru care marul nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celor mici:

-are rol important in digestie, combate constipatia dar este recomandat si in episoadele diareice
-scade riscul aparitiei cariilor dentare
-ajuta la intarirea sistemului imunitar
-cu rol semnificativ in dezvoltarea sanatoasa a oaselor, a musculaturii, a tesuturilor
-infectii sau afectiuni ale cailor respiratorii

Copiii – oglinda parintilor. Suntem oare constienti de acest fapt?

Sursa foto: facebook.com/Bettinafoto

 

Exista situatii cand noi, adultii, am dobandit poate prea devreme sau brusc statutul de parinte. E posibil sa nu fi fost pregatiti sufleteste pentru aceasta responsabilitate, dar cand ai un copil, care iti zambeste dimineata, totul se schimba. Devii mai puternic, oarecum te transformi si lucrurile devin tot mai clare. Stii care sunt pasii de urmat, iti iei inima in dinti si faci tot ce e omeneste posibil ca puiul tau sa se simta protejat si iubit.

Cu totii stim ca un copil schimba total viata unui cuplu. Cel mai important e sa constientizam aceasta etapa minunata din viata noastra, pentru a creste si educa un copil sanatos, cuminte si responsabil.

Chiar daca noua ni s-a spus deseori ca „nu ai voie sa faci asta”, „nu-mi place cand esti asa”, „nu esti cuminte”, atunci cand ne dorim ca prichindelul nostru sa aiba o anumita conduita, noi insine, in calitate de parinti, trebuie sa ii aratam cum se face. Nu e suficienta sau eficienta doar repetarea sau atentionarea negativa a copilului ca nu face bine. Mai mult decat atat e foarte important cum ii transmitem informatia si implicit valorile.

Copiii trebuie sa stie ca aveti incredere in ei, ca le apreciati fiecare mic pas si mai ales ca, daca ati gresit, aveti curajul sa recunoasteti si sa va cereti iertare. Copiii sunt oglinda parintilor si trebuie sa tinem cont de acest fapt in fiecare moment al vietii de familie.

Exista cateva expresii care ar trebui spuse si repetate copilului. Daca fiecare dintre noi ar incerca sa i le spuna mereu, relatia parinte-copil ar fi una extraordinara si ati fi surprinsi de feedback-ul pozitiv pe care l-ati primi.
Iata ce valori le transmitem in acest mod:

1.Te iubesc – Dragoste
2. Multumesc – Recunostinta
3. Te rog – Cerere de ajutor
4. Te-ai descurcat foarte bine – Apreciere
5. Asta a fost o alegere foarte buna – Lauda
6. Suntem mandri de tine – Admiratie
7. Esti cel mai frumos cadou primit vreodata – Superlativ
8. Te-ai descurcat foarte bine – Rasplata
9. Avem incredere in tine – Siguranta
10. Imi pare rau – Curaj si iertare

Uleiul de masline extravirgin

In ultimul timp auzim tot mai multe lucruri pozitive despre beneficiile uleiului de masline. Este un aliment minune, recomandat atat adultilor cat si copiilor. Poate fi introdus in alimentatia copiilor incepand cu varsta de 6 luni.

Specialistii recomanda folosirea uleiului extravirgin, acesta fiind considerat cel mai sanatos si este singurul care nu este prelucrat printr-un procedeu chimic. Isi pastreaza toate proprietatile nutritive intacte si asigura beneficii nutritionale importante pentru sanatate.

Uleiul de masline este o sursa excelenta de vitamina A, C, D, E si K si minerale esentiale precum: fier, fosfor, calciu, potasiu si zinc, ce ii vor asigura celui mic o dezvoltare normala si sanatoasa.

Beneficiile uleiului de masline extravirgin:

– contribuie la cresterea oaselor
– mentine dantura sanatoasa
– ajuta la dezvoltarea creierului
– previne si limiteaza astmul
– proprietati anti-inflamatorii
– trateaza dermatita de scutec
– hidrateaza pielea
– are rezultate deosebite in tratamentul unghiilor si al parului
– previne arsurile solare
– previne diabetul zaharat

 

Constipatia la copii

„Constipatia reprezinta cresterea consistentei scaunelor si/sau scaderea frecventei eliminarii lor (mai putin de 3 scaune pe saptamana). In majoritatea cazurilor apare din cauza unor tulburari functionale, mai rar din cauza organica.

La sugarii alimentati natural (la san) pot exista scaune dupa fiecare masa sau o data la doua zile; in cazul in care copilul nu este agitat si se alimenteaza normal nu este necesara nicio interventie terapeutica. Daca scaunele sunt mai rare se recomanda stimularea defecatiei cu termometrul sau cu supozitoare de glicerina (este suficient si jumatate din supozitorul de glicerina pentru copii) o data la 2 zile.

La sugarii alimentati artificial (cu lapte praf) constipatia apare frecvent din cauza continutului de proteine din laptele de vaca. Se recomanda folosirea formulelor de lapte praf speciale pentru constipatie, administrarea unor cantitati mai mari de lichide (apa) sau stimularea o data la doua zile cu termometrul sau cu supozitor cu glicerina.

Cea mai frecventa cauza a constipatiei dupa varsta de 6 luni este alimentatia necorespunzatoare, bogata in proteine – carne, lapte, branza de vaca, etc.- saraca in fibre. Se recomanda consumarea alimentelor bogate in fibre: cereale, fructe si legume.
La copiii mai mari de 1 an, se poate administra lactuloza pentru a regla tranzitul intestinal, dar, doar la recomandarea medicului.

Sa va adresati medicului daca: scaunele sunt mai rare decat o data la trei zile, apare sange proaspat dupa defecatie sau amestecat cu mucus, copilul nu creste in greutate, este inapetent (fara pofta de mancare) sau foarte agitat.
Nu se recomanda utilizarea ceaiurilor si a preparatelor naturiste, deoarece ele nu sunt testate si nu se cunosc adevaratele efecte benefice sau adverse ale acestora”.

Dr. Szasz Tunde – Medic Primar Pediatru

Surse vegetale de calciu

Stiati ca e nevoie de un aport important de calciu, cu precadere in copilarie si in adolescenta, pentru a ne dezvolta cat mai sanatos?

Stiati ca exista si alte surse de calciu, in afara lactatelor binecunoscute?
Iata cateva alimente ce vor ajuta cu siguranta la acumularea acestui mineral pretios pentru sanatatea noastra:

               SURSE VEGETALE DE CALCIU

broccoli

ceapa

salata verde

spanacul

smochinele

radacina patrunjelului

migdalele

nucile

fasolea verde

semintele de susan

alunele

mazarea

cerealele

semintele de floarea-soarelui

pastarnacul

somonul

semintele de dovleac

varza

 *Atentie la nuci, seminte de susan, si anumite cereale sau alune, fiindca au potential alergen.

Hidratarea copiilor

Copiii au nevoie de o hidratare corecta. In timpul verii este recomandat sa bea aproximativ 6-8 pahare de apa, zilnic, in special cand se joaca sau o dupa o activitate fizica mai intensa. Hidratarea este importanta si in celalalte anotimpuri, in special cand aerul din incapere este uscat. Ei se deshidrateaza mult mai repede decat adultii si de aceea au nevoie de o cantitate mai mare de lichide.

Pericolul deshidratarii apare atunci cand organismul pierde apa prin transpiratie si nu primeste o cantitate suficienta pentru a inlocui pierderile.
Primele semne ale deshidratarii sunt lipsa urinei sau culoarea mai inchisa a acesteia, irascibilitatea si lipsa de concentrare a copiilor.

Stiati ca:

*Exista situatii cand copiii uita sa ceara apa? Ei sunt atat de concetrati la activitatile in care s-au implicat si va trebui sa fiti atenti la acest aspect.
*Este recomandat sa ii educati sa bea apa la fiecare interval de 15-20 min?
*Sucurile din comert nu ii hidrateaza? Zaharul existent in ele vor accelera deshidratarea!

Daca cei mici nu accepta foarte usor apa, incercati sa le dati fructe si legume ce contin o cantitate mare apa.

             Fructe si legume bogate in apa

salata verde

lamaia

ananasul

castravetele

zmeura

caisele

dovleacul

pepenele verde

afinele

țelina

capsunele

piersicile

roșiile

portocalele

prunele

varza

grapefruitul

ciresele

Copiii si reciclarea

Anca Maria Mihociu
Membru Fondator Asociaţia Trăieşte Verde

O amintire pentru tot restul vietii!

“Cu mare drag noi, parintii, pastram de la copilasii nostri primele suvitele de par, primii botosei, dintii de lapte si cate si mai cate. Mereu am considerat ca astfel de amintiri sunt de nepretuit in viata noastra si va propun sa realizati primul tablou pictat de puisorul vostru, si nu orice tablou, ci unul facut acasa, din hartie reciclata.

In viata de zi cu zi, cel mai greu este sa gasim noi activitati menite sa dezvolte abilitati si sa starneasca curiozitatea celui mic. Reciclarea hartiei poate sa devina o activitate foarte distractiva si creativa chiar la voi acasa.
Prima data se incepe cu un joc, caci nu-i asa, totul se invata din joaca?! Jocul se numeste “locul potrivit”. Alegeti o cutie pe care o pictati cu albastru si in care toata familia va strange hartia si cartonul pe care nu le mai folositi.

De ce albastru? Aceasta este culoarea internationala a recipientelor in care se colecteaza deseurile din hartie si carton. Copilasii vor invata sa arunce gunoiul in “locul potrivit”. Apoi, dupa 2-3 zile, cand veti reusi sa colectati minimum 0,5 kg de deseu incepe un nou joc “reciclam si pictam”. Iata cum se joaca :

Pasul nr. 1

Hartia colectata se taie cu foarfeca in bucati cat mai mici si se pun intr-un vas cu apa. Se lasa la macerat 12- 24 in apa rece si 4-6 ore daca folositi apa calda (fiarta).

Pasul nr. 2

Daca ati pus prea multa apa in vas o aruncati, lasati doar cat sa acopere bucatile de hartie. Apoi, cu un blender, tocati bucatile de hartie. Se adauga apa dupa nevoie. Trebuie sa obtineti o pasta moale, usor de modelat.

Pasul nr. 3

Pasta obtinuta se stoarce putin in mana apoi se pune in forme. Daca nu aveti forme pentru tablouri puteti improviza cu tavi, capace de la recipientele de plastic etc. Important este ca forma in care turnati sa fie cu margini astfel incat sa puteti obtine aspectul de rama. Sa va asigurati ca pasta este bine presata in forma.

Pasul nr. 4

Procesul de uscare dureaza intre 12-24 ore, in functie de marimea formei. Desprindeti tabloul din forma si pregatiti-va pentru o frumoasa experienta: primul tablou pictat de copilasul vostru. Pentru uniformizarea aspectului puteti vopsi rama tabloului cu auriu sau argintiu.
Pasta de hartie se poate turna in multe alte forme, obtinand astfel o gama variata de produse decorative. Astfel, cei mici vor intelege mai bine de ce si cum putem proteja mediul.”

Sa tineti minte ca <<Pamantul nu este o mostenire de la parinti ci este un imprumut de la copiii nostri>>” !

Anca Maria Mihociu

Membru Fondator Asociatia Traieste Verde

Jocul, nevoie fundamentala a copilului

Educator Zoe Petruţ

Venit pe lume, copilul invata de la adult sa fie OM. El cucereşte lumea cu forte proprii, prin simturile sale, intr-o maniera extrem de potrivita şi placuta, prin joc.

Jocul formeaza, dezvolta şi infloreşte copilul.
Jocul satisface in cel mai inalt grad nevoia de actiune şi mişcare.
Prin joc copilul işi exerseaza disponibilitatile ludice.

Prin joc, viitorul copilului este anticipat şi pregatit pentru ca jocul este forma cu totul specifica in care copilul asimileaza munca şi se dezvolta invatand.
IN AFARA JOCULUI, COPILUL NU INVATA FIRESC!
Nu ii credeti pe cei ce va spun ca ACTIVITATEA ar trebui sa inlocuiasca jocul! Credeti-ma!

Luandu-le jocul le rapiti copilaria!
Luandu-le jocul le secatuiti copilaria!
Luandu-le jocul luati ceva din prezentul dar şi din viitorul lor.
Luandu-le jocul le rapiti posibilitatea de a avea amintiri, de a avea acel „ceva” ce ar trebui sa-l individualizeze in viitor.

Prin joc copilul urca treapta cu treapta drumul sau propriu spre adultul ce va deveni. Jocul ii deschide lumea, o lume cu care el se identifica, in care patrunde firesc, individual, ca un cuceritor – caci lumea se cucereşte, nu se invata!

Mare greşeala facem atunci cand „aducem” lumea la picioarele copiilor – lumea noastra desigur, dorintele noastre neideplinite poate – şi-i fortam pe copiii noştri „sa poata” acum ceva ce pentru ei nu are sens, ori poate ar avea sens, dar acum nu e momentul potrivit pentru asta.
Orgoliile mult prea mari ale adultilor duc la secatuirea de puteri ale copiilor, intelectualizarea lor precoce, buimacirea lor şi ca raspuns, reactii nefireşti emotionale, neascultare etc…

Noi, cei mari, uitam adeseori care sunt nevoile fundamentale ale copilului nostru. Ne lasam mult prea „furati” de activitatile noastre sociale, profesionale de zi cu zi, plasandu-l adeseori pe el, copilul nostru, la marginea decorului existentei zilnice.
Ca sa compensam ceva din sentimentul vinovat ca nu investim destul timp in construirea unei relatii cu copilul nostru, il copleşim cu daruri şi mormane de lucruri de care de cele mai multe ori, copilul nu are nevoie.

OPRITI-VA, un moment, apropiati-va cu sufletul de copilarie şi incercati sa dezlegati enigma din ochii sinceri ai copilului dumneavoastra, ochi ce increzatori, va cauta, sa gasiti raspuns impreuna, la intrebarile:

Oare cine sunt eu?
Dar voi cine sunteti?
Ce vreti sa faceti din mine?